IK WORD BRANDWEER

Waarom is mindset belangrijk?
  • Mindset bepaalt hoe je jezelf en de wereld om je heen ziet. Maar het kan ook zelfopgelegde beperkingen binnen je eigen overtuigingen creëren. De traditionele definitie van mindset verwijst naar de manier van denken van een individu.
  • Als je van jezelf denkt dat je iets niet kunt omdat je niet goed genoeg bent, heb je waarschijnlijk een vaste mindset. Als je een vaste mindset hebt, kan je mislukkingen of tegenslagen zien als bewijs dat je niet goed genoeg bent en weet je wat er met de meeste mensen gebeurt als ze dat horen? Ze komen vast te zitten en proberen het niet meer!
  • Maar als je gelooft dat je je eigen talenten kunt ontwikkelen of verbeteren met genoeg hard werk en tijd, dan heb je waarschijnlijk een groei-mindset. In plaats van toe te
    geven dat je niet goed genoeg bent, kiezen mensen met een groei-mindset ervoor om terug te slaan. Ja, je hebt misschien niet de mogelijkheid om het nu te doen. Maar je kunt dat veranderen.
    De juiste mindset betekent kiezen voor groei boven negativiteit. Blijf jezelf vertellen dat je het kunt totdat die gedachten een gewoonte worden. En uiteindelijk zal je zien dat die vastgeroeste gedachten wegsmelten.
    Wij spreken over de FFF mindset als je in staat bent nooit achteruit te gaan, op te geven, te stoppen tot het doel bereikt is. De manier waarop een FFF (Fit FireFighter)
    aangeeft dat hij alles aankan heeft niets met arrogantie of met een overschatting van zijn capaciteiten te maken. Het heeft enkel betrekking om het onwankelbare geloof dat hij zal blijven proberen tot het lukt. Elk probleem moet wijken voor iemand die nooit opgeeft. Dat zelfvertrouwen heeft dan ook niets te maken met capaciteiten of prestaties, of zelfs geloof in je slaagkansen. Het gaat over de volharding en het doorzettingsvermogen waarmee je een taak aanpakt, hoe onmogelijk ze ook lijkt in het begin. Met een dergelijke instelling schrikken moeilijkheden en falen je niet meer
    af, het is enkel ‘uitstel’ van het eindresultaat.

Wat wil je bereiken met mentale training?

Het is belangrijk om het hoofd zo goed mogelijk voor te bereiden op de mentaal zware momenten die je in je toekomstige job kunt tegenkomen. Stress, angst, uitputting, en andere onaangename gevoelens zullen een onderdeel worden van de job. Het is belangrijk dat je technieken leert die je kunnen helpen om met dergelijke
situaties om te gaan. Iedereen heeft een limiet en deze zal worden opgezocht tijdens de opleiding. Met de juiste training kan je je limieten verleggen waardoor je gemakkelijker zal kunnen omgaan met uitdagende situaties.

Het geloof in je eigen weerbaarheid is te trainen en is eigenlijk heel eenvoudig. Begin met kleine pasjes en heb de discipline om iedere dag een beetje meer te doen.
Het geheim is continuïteit, volharding, hardnekkigheid en doorzettingsvermogen. Continuïteit laat toe om terugval te hebben, even te falen, vertraagd te worden, maar over een bepaalde tijdsperiode wel vooruitgang te boeken. Na verloop van tijd
wordt het een manier van leven en verandert je zelfbeeld. Je zal situaties positiever inschatten en geloven dat je het verschil kan maken. Op het moment dat je echt gaat geloven in je eigen kracht gaat er een nieuwe wereld open. Alles wordt mogelijk en op
dat moment lijkt iedere tegenslag slechts een rimpeltje op het water.

Tips & Tricks

Enkele tips and tricks om je hierbij te helpen:

  • Een doel hebben, ergens in geloven: dit is zonder twijfel het belangrijkste argument tegen stress. Mensen met een doel (motivatie) kunnen iedere ontbering aan. Een hulpmiddel om beter om te gaan met langdurige fysieke activiteiten en/of de lange duur van de opleiding is deze in je hoofd in kleinere onderdelen te verdelen.". Op die manier vermijd je jezelf onnodige stress omtrent wat nog moet komen en kan je je beter focussen op de activiteit waar je op dat ogenblik mee bezig bent.

 

  • Actie ondernemen, oplossingen zoeken in plaats van ondergaan, visualiseerveen moment na de stressvolle gebeurtenis (vb. warme douche na een uiterst
    vermoeiende oefening, …)

 

  • Never surrender = blijven proberen. Ook al is de situatie uitzichtloos, het feit dat je actief een oplossing probeert te forceren is belangrijk. Stresshormonen zijn ‘ontworpen’ om in actie te komen, beter te bewegen, sneller te reageren, efficiënter te denken. Om die hormonen weg te werken is actie dus het beste ‘coping’ mechanisme.

 

  • Je houding naar de situatie veranderen. Probeer overal iets positiefs in te zien. Mensen die een stresserende situatie met humor aanpakken zijn veerkrachtiger.

 

  • Fysieke conditie en gezondheid: mentale fitheid en lichamelijke fitheid zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Een gezonde geest in een sterk lichaam is zeker waar. Fitte mensen reageren beter bij tegenslag en het gevoel van controle
    behouden is makkelijker wanneer je lichaam klaar is voor iedere tegenslag.