Training App
Efficiënt Trainen
Na analyse van de submaximale fietstest wordt op zorgvuldige wijze een beweegplan opgesteld. Dit plan bestaat uit een 12-weken schema waarbij je per week een bepaalde dosis beweging nodig hebt om je weekdoel te behalen. Met behulp van de Training App kan je er thuis mee aan de slag; waar, wanneer en hoe je maar wil. Door de in het schema opgenomen hartslagzones beweeg je op een veilige manier. De app registreert enkel de hoeveelheid tijd die je in je opgegeven hartslagzone traint. Zo train je efficiënt en beperk je overtraining en/of blessures tot een minimum.
Week- en Dag Doelen
Met de Training App kun je op een gerichte en effectieve manier trainen en tegelijkertijd zelf je activiteit kiezen. Door de juiste hoeveelheid FIT-punten te sparen train je effectief en veilig en ga je gegarandeerd vooruit. Je kunt zelf kiezen om met (aanbevolen) of zonder hartslagmeter te trainen. Train je met hartslagmeter? Dan zie je zelfs wat voor jou de optimale hartslag is.
Hartslag Registratie Keuze
Train je zonder hartslagmeter, of met een hartslagmeter die niet compatibel is, dan kan je je trainingstijd (enkel die binnen je hartslagzone) steeds manueel ingeven. Dan berekent de App voor jou hoeveel FIT punten je verdiend hebt. De Trainig App laat je steeds zien hoeveel FIT punten je nog dient te halen per week, zo blijf je steeds gemotiveerd en doe je niet te veel of te weinig om je Cardio Score te verbeteren en/of te onderhouden.
Compatibele Hartslagmeters
De Training App is compatibel met volgende hartslagmeters. Train je met een hartslagmeter, dan kent de app automatische je FIT punten toe als je gedurende de voorgeschreven tijd in je hartslagzone traint. Train je boven of net onder je hartslagzone, dan kent de software je geen FIT punten toe. Op deze manier train je efficiënt met de laagste kans op blessures.
Kalenji DUAL ANT+/Bluetooth Smart
Kalenji bluetooth hartslagmeter is verkrijgbaar bij Decathlon.
Polar H10
De Polar is te verkrijgen via de webshop van Zone 1.
Voorwaarden
Om de Training App te kunnen gebruiken moet voldaan worden aan onderstaande voorwaarden.
Voorwaarde 1:
Je dient eerst een submaximale fietstest af te leggen, teneinde je 12 weken Cardioprogramma op te stellen. Het trainingsprogramma start de maandag nadat je de fietstest heb afgelegd en dit gedurende je 12 weken programma. Vroeger kan je dus niet inloggen op de Training App.
Voorwaarde 2:
Om in te loggen op de Training App gebruik je je zonemailadres + wachtwoord die je aangemaakt hebt voor je MyVitality Account.
naam.achternaam@zone1.be
Voorwaarde 3:
De Training App en dus ook het cardio trainingsprogramma is alleen te gebruiken op een smartphone.
Nadat je 12 weken programma afgelopen is, dien je opnieuw een fietstest af te leggen om je programma te heractiveren.
Download MyVitality Training App
Indien je zoekt in Google Play Store of Apple App Store, zoek dan op: MyVitality Training
Scan met je Android smartphone onderstaande QR Code
Scan met je Apple Iphone onderstaande QR Code
Helpdesk
Indien je problemen ondervindt met het aanmaken en/of inloggen op het Zone1 portaal en/of Training App, raadpleeg dan de helpdesk, Zij helpen je graag verder.
