Voedingstijd
Aflevering 1
Alles Wat Je Moet Weten Over Voeding
Leer meer over macro- en micronutriënten: de kerningrediënten van voeding.
Aflevering 2
Hoe Kom Ik Aan, Verlies Ik Of Behoud Ik Mijn Gewicht
Het is een lange reis van begin tot eind als gezondheid het doel is,. Bekijk deze video om meer te leren over hoe je je gezondheidsdoelen kunt bereiken.
Aflevering 3
Alles Over Keto
Keto is trendy omdat het werkt! Bekijk deze video en leer alles wat je moet weten over keto: Hoe het werkt, waarom het werkt en kijk of het een dieet voor jou is of niet! Leren over voeding is altijd een win!
Aflevering 4
Hoe Eiwitten Werken In Je Lichaam
Een maaltijdplan om je te helpen gewicht te verliezen zonder hongergevoel. Dit is mogelijk omdat het een eiwitrijk maaltijdplan is. Bekijk de 4e aflevering van Voedingstijd en leer alles over eiwitten en hoe je kunt afvallen met dit dieet.
Aflevering 5
Waarom Alleen Sporten Je Niet Zal Doen Afvallen?
Begrijp het niet verkeerd, lichaamsbeweging is een geweldige manier om gewichtsverlies te ondersteunen en te behouden, spieren op te bouwen en de algehele gezondheid te verbeteren. Als je echter alleen wilt afvallen, is voeding nog belangrijker. Bekijk deze aflevering van om te leren waarom een gematigd calorietekort veel effectiever is dan lichaamsbeweging alleen om gewicht te verliezen.
Aflevering 6
Alles over intermittent fasting
16:8 intermittent fasting is een van de meest populaire vormen van vasten. Er wordt beweerd dat het een makkelijke, handige en duurzame manier is om gewicht te verliezen en de algehele gezondheid te verbeteren. Het is heel eenvoudig: je moet 16 uur lang eten en drinken vermijden dat calorieën bevat en de overige 8 uur eet je gezond voedsel. Leer er meer over in deze aflevering.
Aflevering 7
Waarom Je Water Zou Moeten Drinken?
Waarom is het zo belangrijk om water te drinken? Ontdek ALLE voordelen in deze video en vergeet niet uw waterinname in de app bij te houden, zodat u weet dat u genoeg binnenkrijgt!
Aflevering 8
Verminder Uw Vleesconsumptie En Leid Een Gezond Leven
Gezonde en uitgebalanceerde vleesvrije diëten kunnen veel ziekten voorkomen, zoals hartaandoeningen, hypertensie, diabetes type 2 en obesitas. Leer meer in deze video en probeer het eens!
Aflevering 9
Eet Meer Groenten Voor Een Gezonder Leven
Voor een gezond lichaam hebben we allemaal een grote verscheidenheid aan macro- en micronutriënten nodig. Hoe meer groenten je eet, hoe groter de kans dat je de aanbevolen hoeveelheid haalt.
Aflevering 10
Waarom U Uw Zoutconsumptie Zou Moeten Verminderen
Laten we niet zout worden. Bekijk deze video voor meer informatie over natrium en hoe je ervoor kunt zorgen dat je net genoeg eet.
Aflevering 11
Probeer Uw Cafeïneconsumptie Te Verminderen
Hoewel koffie zeker zijn plaats heeft in een gezonde routine, is het belangrijk om te onthouden dat het niet in grote hoeveelheden mag worden geconsumeerd. Hoeveel is te veel cafeïne? Ontdek het in deze video!
Aflevering 12
Eet Kleurrijk Voor Een Betere Gezondheid
Wanneer je meer voedingsrijke groenten en fruit aan je dieet toevoegt, zul je serieuze regenboogvibes op je bord gaan zien. Bekijk deze video om te zien waarom het zo belangrijk is om 'je kleuren te eten', plus tips en trucs om ervoor te zorgen dat je alle vitamines en mineralen binnenkrijgt die je lichaam nodig heeft.
Aflevering 13
Waarom Je Meer Volkoren Granen Zou Moeten Eten
Koolhydraten zijn een van de essentiële bouwstenen van onze voeding, maar waarom zou je ervoor kiezen om meer volkoren koolhydraten te eten? Bekijk deze video om te zien waarom je ten minste 50% van je koolhydraatconsumptie in volle granen moet eten!
Aflevering 14
Waarom Je Ultrabewerkte Voedingsmiddelen Moet Vermijden
Niet alle bewerkte voedingsmiddelen zijn slecht voor je, maar als de ingrediëntenlijst zo lang is als de Lord of the Rings-trilogie, kun je deze voedingsmiddelen beter minimaliseren of helemaal weglaten om je doelen voor gezondheid en gewichtsverlies te bereiken. Bekijk onze video voor meer informatie over ultrabewerkte voedingsmiddelen, waarom je ze moet vermijden en hoe je betere beslissingen kunt nemen voor je doelen op het gebied van gezondheid, welzijn en gewichtsverlies.