- De F4F HealthCare Wizard helpt je bij het kiezen van het juiste Programma -
Het Fit4Fire HealtCare Programma is specifiek gericht op pijn bij dagelijkse handelingen en/of bewegingen. We zullen je meer leren over de oorsprong van blessures, hoe deze te voorkomen in de toekomst en vooral hoe je van deze ongemakken verlost kan worden en terug 'Fit4Duty' wordt.
Volg de Wizard richting jou specifiek F4F Revalidatie Programma.
Hoe werkt de Wizard ?
- Lees aandachtig één voor één de vragen.
- Is de vraag van toepassing op jouw huidige situatie, klik dan op het + en lees het antwoord van de Wizard. Deze brengt je via een link naar jouw indivueel programma.
- Is de vraag NIET van toepassing op jouw huidige situatie, ga dan verder naar de volgende vraag.
Ervaar je ongemakken of pijn ter hoogte van je lage rug en/of je heup tijdens het uitvoeren van dagelijkse handelingen of tijdens de job van brandweer en/of ambulance?
Voorbeelden van dagelijkse handelingen zijn onder andere:
- Buigen en tillen van voorwerpen
- Zitten en opstaan uit een stoel
- Traplopen
- Langdurig staan of lopen
- In- en uitstappen uit een voertuig
- Het uitvoeren van huishoudelijke taken zoals stofzuigen, tuinieren, etc.
Dit programma is voor jou indien één van onderstaande blessures voor jou van toepassing zijn:
- Alle soorten lage rugpijn
- Pijn veroorzaakt door het SI-gewrichtüIschias
- Piriformis syndroom
- Alle Gluteus gerelateerde letsels
- Bulging gerelateerde letsels (alle tussenwervelschijfproblemen)
- Hernia, sporthernia's, lieshernia's
Klik op de link hieronder, deze brengt je naar je revalidatie programma.
Ervaar je ongemakken of pijn ter hoogte van je schouders en/of je nek tijdens het uitvoeren van dagelijkse handelingen of tijdens de job van brandweer en/of ambulance?
Voorbeelden van dagelijkse handelingen zijn onder andere:
- Tillen van voorwerpen
- Het reiken naar boven of opzij
- Hanteren van lasten boven schouderhoogte
- Werken op de computer
- Rijden of autorijden
Dit programma is voor jou indien één van onderstaande blessures voor jou van toepassing zijn:
- Alle soorten schouder pijn
- Instabiliteit van de schouder
- Scapula dyskenisie
- Klachten aan de bicepspees (elleboog)
- Rotator Cuff ruptuur
- Impigement van de schouder
- Tennis of Golfers elleboog
- Trapezius syndroom
Klik op de link hieronder, deze brengt je naar je revalidatie programma.
Ervaar je ongemakken of pijn ter hoogte van je knieën, enkels of voeten tijdens het uitvoeren van dagelijkse handelingen of tijdens de job van brandweer en/of ambulance?
Voorbeelden van dagelijkse handelingen zijn onder andere:
- Traplopen
- Langdurig staan of wandelen
- Hurken of knielen
- Hardlopen of joggen
- Het dragen van bepaalde schoenen
- Het uitvoeren van sportactiviteiten
- Het uitvoeren van specifieke beroepstaken, zoals werk dat langdurig staan of repetitieve bewegingen van de knieën, enkels of voeten vereist
Dit programma is voor jou indien één van onderstaande blessures voor jou van toepassing zijn:
- Knie Pijn (Lateraal Or Mediaal)
- Osgood-Schlatter
- Ligament Beschadigingen of Blessures (pre & post operatief)
- Meniscus Blessures (pre & post operatief)
- Lopers knie of Jumpers Knie
- Plantar Fasciitis
- Achillespeesblessure
Klik op de link hieronder, deze brengt je naar je revalidatie programma.
Je ervaart algemeen ongemakken tijdens het uitvoeren van dagdagelijkse handelingen of tijdens het uitoefenen van de job van brandweerman/ambulancier.
Stramheid en stijfheid vnl. s' morgens zijn het grootste probleem.
Start met het 'F4F Foundation Programma'. Klik op de link hieronder.
Je bent niet geslaagd voor de PPMO en/of Ademluchtaccreditatie Proef of andere jaarlijkse sportproeven en je wenst een specifiek trainingsprogramma hiervoor.
Stappenplan:
- Het lijkt erop dat er geen fysieke letsels oorzakelijk verbonden zijn met het niet slagen in de jaarlijkse proef.
- Vul eerst de Pre Assessment vragenlijst in. Een link naar het document vind je helemaal onderaan, maar lees eerst punt 3 en 4.
- Heb je JA geantwoord op één van de Vragen 1-8, volg dan de richtlijnen onderaan het Pre Assessement Formulier.
- Heb je NEEN geantwoord op alle Vragen 1-8, Super. Ga dan verder naar de voorbereiding voor de FYSIEKE PARAATHEID.
Je wenst je PREVENTIEF voor te bereiden op de jaarlijkse fysieke proeven (PPMO, Ademlucht,...)
Stappenplan:
- Vul eerst de Pre Assessment vragenlijst in. Een link naar het document vind je helemaal onderaan, maar lees eerst punt 2 en 3.
- Heb je JA geantwoord op één van de Vragen 1-8, volg dan de richtlijnen onderaan het Pre Assessement Formulier.
- Heb je NEEN geantwoord op alle Vragen 1-8, Super. Ga dan verder naar de voorbereiding voor de FYSIEKE PARAATHEID.