WAT IS JE FITNESS LEVEL?
Om van het ene niveau naar het andere te komen, voer je de Test per level uit.
Elke niveautest omvat specifieke krachtbewegingen die betrekking hebben op de 5 basis bewegingspatronen die je in het dagelijks leven gebruikt.
Er is ook een conditie gedeelte voor de vooruitgang van elk niveau dat explosieve bewegingen en kettlebell-technieken omvat, waardoor je gegarandeerd beter beweegt en je continue uitgedaagd wordt.
Een beetje uitleg over de test.
Het is de bedoeling dat je steeds weer een niveau omhoog gaat.
Iedereen, ongeacht de huidige conditie, start op niveau 1 en tracht zich elk volgende training of workout een niveau omhoog te werken.
Elke test bestaat uit twee delen - een krachtgedeelte en een conditiegedeelte die allebei na elkaar uitgevoerd moeten worden en waarbij voldaan moet worden aan de vooropgestelde gewichten en/of herhalingen (al dan niet met een gelimiteerd tijdsslot). Laat je hierbij bijstaan door een collega die je hierin kan begeleiden:
- het tellen van de aantal herhalingen
- opnemen van de tijd
- oog op het correct uitvoeren van de bewegingen
- motivatie en aanmoediging
Je moet in beide de taken aankunnen om de test te succesvol te voltooien.
