MyVitality
Tijdens het 1ste deel van de persluchtaccreditatie proef wordt een MyVitality fietstest (laagdrempelige test) afgenomen zodat we kunnen vertrekken van de actuele fysieke toestand waarin iemand zich bevindt. Zone 1 maakt hierbij gebruik van het MyVitality software pakket. Deze software laat de coach toe om op wetenschappelijke wijze het huidig uithoudingsvermogen van de testpersoon te bepalen. Aan de hand van de Cardio Score wordt een onderbouwd 12-weken trainingsplan opgesteld. Hiermee kan het personeelslid zijn/haar aerobe inspanningscapaciteit verbeteren en/of onderhouden.
VISIE
Fit4Fire wil door middel van een individueel aangepast trainingsprogramma de aerobe inspanningscapaciteit (algemene conditie) van alle personeelsleden van Zone 1 verhogen en/of onderhouden ten einde een gezonde fysieke paraatheid te garanderen, voor zichzelf, zijn/haar collega’s en voor de bevolking.
DOEL
De uitdaging voor elk personeelslid bestaat er in om op termijn zijn/haar Cardio Score boven het cijfer 4 te krijgen en/of daar te behouden.
HOE
- Fietsttest:
Door het afnemen van een submaximale fietstest kunnen de MyVitality testleiders het actuele uithoudingsvermogen van de testpersoon meten en deze als uitgangspunt gebruiken voor de verdere evaluatie van de Cardio Score alsook voor het samenstellen van een persoonlijk trainingsprogramma met als doel wekelijkse F.I.T. punten te behalen.
- Wekelijkse Doelen:
F.I.T. punten worden behaald door fysieke activiteiten naar keuze te beoefenen tijdens of na de werkuren aan een voorgegeven intensiteit (hartslagzone) en dit gedurende een bepaald tijdsverloop.
- Training App:
De fysieke activiteit wordt automatisch geregistreerd via de hartslagmeter die de F.I.T. punten overbrengt naar je smartphone in de Training App.
