- De TrainingsWizard helpt je bij het kiezen van het juiste programma -
Hoe werkt de Wizard ?
- Lees aandachtig één voor één de vragen.
- Is de vraag van toepassing op jouw huidige situatie, klik dan op het + en lees het antwoord van de Wizard. Deze brengt je via een link naar jouw indivueel programma.
- Is de vraag NIET van toepassing op jouw huidige situatie, ga dan verder naar de volgende vraag.
1... 2... 3... Go !
Je hebt pijn gedurende dagdagelijkse handelingen en of tijdens werkzaamheden
Vul de Fit4Fire Healthcare vragenlijst in. We kijken samen welk programma jouw best past. Klik op de link hieronder.
Je bent niet geslaagd voor de 'PPMO' of 'Ademlucht Accreditatie' proef of andere jaarlijkse sportproeven?
Vul de Fit4Fire Healthcare vragenlijst in. We kijken samen welk programma jouw best past. Klik op de link hieronder.
Je wenst je SPECIFIEK voor te bereiden op één van de jaarlijkse Fysieke Proeven (PPMO, Ademlucht,...)
Stappenplan:
- Vul eerst de Pre Assessment vragenlijst in. Een link naar het document vind je helemaal onderaan, maar lees eerst punt 2 en 3.
- Heb je JA geantwoord op één van de Vragen 1-8, volg dan de richtlijnen onderaan het Pre Assessement Formulier.
- Heb je NEEN geantwoord op alle Vragen 1-8, Super. Ga dan verder naar de voorbereiding voor de FYSIEKE PARAATHEID.
Je wenst je SPECIFIEK voor te bereiden op "IK WORD BRANDWEERMAN -VRIJWILLIGER OF BEROEPS"
Stappenplan:
- Vul eerst de Pre Assessment vragenlijst in. Een link naar het document vind je helemaal onderaan, maar lees eerst punt 2 en 3.
- Heb je JA geantwoord op één van de Vragen 1-8, volg dan de richtlijnen onderaan het Pre Assessement Formulier.
- Heb je NEEN geantwoord op alle Vragen 1-8, Super. Ga dan verder naar de voorbereiding op de FGA FYSIEKE PROEVEN
Je bent niet meer in goede conditie, bedoelen we: 'je hebt in jaren geen trainingen meer uitgevoerd of nooit echt getraind' - Je wenst terug 'Fire Proof' te worden en je algemene conditie terug op te bouwen.
Start met het 'F4F Foundation Programma'. Klik op de link hieronder.
Je komt net uit een 'blessure periode' en wenst terug progressief op te starten.Je hebt GROEN Licht gekregen van je behandelende ARTS en/of ARBEIDSARTS?
Start met het 'F4F Foundation Programma'. Klik op de link hieronder.
Je hebt momenteel een blessure (Nek, Rug, Armen, Schouder, Knie, Enkel,… ) en je wilt hiervoor een specifiek fitness revalidatieprogramma?
Volg de Fit4Fire Healtcare Wizard voor jou specifiek fitness revalidatie programma. Klik op de link hieronder.
Je wenst wat te doen aan je gewicht en je wilt hiervoor een duidelijk stappenplan.
We hebben een stappenplan voor je uitgewerkt a.d.h.v. een 3 maanden opvolgplan. We gebruiken de AI tool om je gerechten en weekplanning op te maken, super simpel en doeltreffend.
Klik op de link hieronder.
Je gaat op regelmatige basis trainen (vnl. cardio gerelateerde oefeningen), maar je bent redelijk stijf en wil nu ook wat kracht opbouwen.
Start met het 'F4F Foundation Programma'. Klik op de link hieronder.
Je was gewoon om regelmatig te trainen, maar door omstandigheden lukte je dit niet meer MAAR je wil NU opnieuw bouwen aan een goede basis.
Start met het 'F4F Activation Programma'. Klik op de link hieronder.
Je traint regelmatig met gewichten in de fitness of thuis maar wilt iets meer stamina en kracht ontwikkelen in functie van de brandweer/ambulance Job.
Start met het 'F4F Strenght Programma'. Klik op de link hieronder.
Je bent een doorwinterde atleet en wenst je te meten met de elite onder de hulpverleners?
Start met het 'F4F Advanced Programma'. Klik op de link hieronder.
Je wenst enkel Cardio Programma's
Ga naar de 'F4F Cardio WOD's'. Klik op de link hieronder.